Voedingsschema's op maat
Iedereen weet dat gezond eten belangrijk is. Het binnenkrijgen van alle voedingstoffen lijkt zo vanzelfsprekend. Toch is het niet altijd gemakkelijk hier regelmaat in te krijgen: een veeleisende baan, drukte van het gezin of even gebrek aan inzet. Meestal met overtollige kilo's als gevolg.
Om deze kilo's tegen te gaan grijpt men gauw naar (crash)dieten, die even heel effectief zijn maar op lange termijn eindigen in het jojo-effect. Waardoor niet alleen de verloren kilo's terugkomen, maar vaak zelfs meer dan deze oude kilo’s waardoor je nog verder verwijderd bent van je streefgewicht.
Om je lichaam op gewicht te krijgen en te houden maakt Outdoor Fit & Lifestyle gedurende 10 weken, wekelijkse voedingschema's die voor jou op maat worden gemaakt. Het uitgangspunt is het eten van normale porties, maar wel met gezonde voedingsmiddelen.
We houden o.a. rekening met je levenstijl, gezinssituatie, werk, huidige lengte en gewicht, wat je graag eet en drinkt, en uiteraard het doel dat je wilt bereiken. Op deze manier is het eenvoudig om een goede balans te krijgen in je voeding en hier een gewoonte van te maken. Na deze 10 weken is je stofwisseling in balans en is er ook ruimte om af en toe eens te snoepen of te genieten van een frietje. Want genieten hoort ook bij een gezonde levensstijl!
In de voedingsschema's wordt niet alleen rekening gehouden met de juiste verhoudingen van koolhydraten, eiwitten en vetten, maar ook met de benodigde hoeveelheden vitamines en mineralen. De juiste combinatie zorgt ervoor dat je je fit en energiek voelt.
Eénmaal per week wordt je gewogen en gemeten om eventuele veranderingen als gevolg van de voedingsschema's te berekenen. Een verandering in lichaamssamenstelling vereist immers een verandering in de voedingsschema’'s. Zo houdt Outdoor Fit & lifestyle de schema'’s up to date en passend bij iedere deelnemer.
Digitaal Kookboek vol lekkere recepten
Dat gezond eten niet saai en eenzijdig hoeft te zijn bewijst Outdoor Fit & Lifestyle maar eens te meer. De voedingschema's zijn regelmatig maar ook zeer afwisselend. Ook wordt er rekening gehouden met tussendoortjes en een avondje uit of op visite.
Iedere deelnemer krijgt een digitaal kookboek met daarin heerlijke bijzondere recepten. Deze recepten worden verwerkt in de voedingsschema's. Regelmatig ontvang je nieuwe recepten om je kookboek up-to-date te houden.
Lekker eten betekent ook lekker bewegen
Goede voeding alleen is niet voldoende voor een gezond lichaam. Regelmatig beweging is hier de juiste aanvulling op. Ook hierin voorziet Outdoor Fit & Lifestyle met een gevarieerd trainingsprogamma.
Emmy: "De voedingsschema's waren zo gemaakt dat mijn gezin gewoon mee kon eten. Ideaal!"
Marrie: "Er wordt goed rekening gehouden met wat ik wel of niet lekker vindt, daardoor kan ik het beter volhouden"
Nienke: "Ik ben voor mijn werk veel op reis en heb een onregelmatig leven. Ook hiervoor heeft Outdoor Fit & Lifestyle oplossingen."
Prijzen:
Voedingsanalyse € 45,00
Voedingscursus € 195,00 (10 weken, incl. voedingsanalyse)
Kijk op de site van de beroepsvereniging gewichtsconsulenten of u in aanmerking komt voor vergoeding van uw verzekeringsmaatschappij.
